Tập thể dục là cách làm giảm mỡ bụng tốt. Bằng cách đốt cháy mỡ thừa thông qua lượng tiêu hao calo nhanh và mạnh nhất. Xin giới thiệu với bạn các bài tập giảm béo bụng dễ thực hiện nhất có thể tự làm tại nhà.

Bài tập 1: 

Ảnh minh họa các bài tập giảm béo bụng dễ thực hiện nhất  

Động tác 1: Dùng lực chống 2 tay xuống sàn, toàn thân giữ thẳng

Động tác 2: Mông đẩy lên vuông góc giữa lưng và chân. Từ từ đưa chân về phía trước, 2 bàn chân đặt xuống sàn.

Động tác 3: Nhẹ nhàng hạ người xuống sàn, dùng lực ép hông xuống sàn, sau đó tay phải chống căng, ngửa cổ rồi kéo lưng về phía sau.

Bài tập 2:  

  

Ảnh minh họa các bài tập giảm béo bụng dễ thực hiện nhất  

Lưng hơi nghiêng về phía sau, bàn chân nhấc dần lên khỏi mặt đất, đồng thời giữ cân bằng trọng tâm, hít sâu.

Hít vào, từ từ nhấc bàn chân lên, lưng và cột sống giữ thẳng, mở rộng hơi nghiêng về phía sau, trọng tâm đồng thời chuyển về phía sau. Khi thực hiện động tác này, nhất định phải giữ cân bằng trung tâm, hít vào một thật từ từ, đều đặn, khiến cho bụng và cơ thịt có cảm giác co lại và săn chắc.

Bài tập 3:  

 

Ảnh minh họa các bài tập giảm béo bụng dễ thực hiện nhất 

Chân để bằng vai, tay chắp trước ngực, vai thả lỏng, hít sâu.

Hai chân mở rộng bằng vai, hai tay chập vào nhau làm mười, đặt trước ngực. Nhớ ra ngực đẩy về phía trước, bụng co lại, vai thả lỏng và hít sâu.

 ( Sưu tầm )